7 días para volver a ti
Prácticas de yoga, respiración y meditación para salir del ruido mental y volver a sentirte presente, ligera y en calma.
Entre pendientes, estrés y autoexigencia, dejas de escucharte.
Este reto gratuito es un espacio para regresar a ti, 20 minutos a la vez.
Quiero volver a mí
ACOMPÁÑANOS EN ESTE RETO.
No necesitas experiencia.
No necesitas “ser disciplinada”, mucho menos flexible.
Solo darte unos minutos al día para escucharte.
Y sí, últimamente todo se siente demasiado rápido.
Estamos expuestas a miles de estímulos.
La lista de to do´s es eterna.
Hay demasiado ruido y auto-exigencia.
Y en medio de todo ese ruidoso caos, dejamos de escucharnos.
Nos despertamos cansadas.
Vivimos reaccionando.
Saltando de una cosa a otra.
Como si el cuerpo estuviera aquí… pero la mente en veinte lugares distintos.
Y aunque afuera pareciera normal vivir así, tu intuición te dice que algo no anda bien.
Creamos este reto para darte un espacio en el día donde no tengas que rendir, demostrar ni exigirte más.
Solo para moverte.
Respirar.
Escucharte otra vez.
Para ayudarte a salir, aunque sea unos minutos al día del modo supervivencia.
NO QUEREMOS QUE HAGAS MÁS.
Queremos ayudarte a que te sientas más cerca de ti.
Durante 7 días...
Te vamos a acompañar con prácticas pensadas para mujeres con agendas llenas, cansancio mental, estrés acumulado y ganas de sentirse un poco más en calma.
Aquí no importa:
• Si nunca has hecho yoga.
• Si no eres flexible.
• Si llevas meses sin darte prioridad.
• Si te cuesta sostener hábitos.
Lo único importante es darte permiso de empezar desde donde estás.
Quiero volver a mí
Cambia tu mood con 15 minutos al día
Después de cada práctica probablemente sientas:
• que tu respiración cambia
• que tu mente baja un poco la velocidad
• que reaccionas menos y respondes más
• que tu cuerpo se siente más ligero
• que sí puedes darte espacio sin culpa, sí, sin culpa
Y quizá lo más importante:
recordar que no estás sola sintiendo todo esto.
¿Qué incluye el reto?
Durante 7 días tendrás acceso a:
Prácticas de Yoga
Vinyasa, Ashtanga y Yin
Meditación
Meditaciones guiadas
Pranayama
Ejercicios de respiración
Clases on demand
Desde nuestra plataforma
Acceso desde la app
• Comunidad privada en WhatsApp
• Herramientas prácticas para tu día a día
• Acompañamiento durante toda la experiencia
Y sí, todo lo anterior sin costo.
Quiero volver a mí
LA VOZ DE ATMA ONLINE
No esperaba que el yoga me ayudara tanto. Pasé de sentirme en modo estrés todo el tiempo a tener herramientas para estar más tranquila y disfrutar mucho más mi día a día.
Sofía
Gracias a las clases de Ramón pude profundizar en mi práctica de meditación, lo que me llevó a empezar Yoga Ashtanga. Ha sido una experiencia transformadora en todo los aspectos.
Alejandro V.
Realmente es para todos los niveles, te explican a detalle cada postura y una vez que comienzas se vuelven adictivo. La conexión con tu cuerpo cada día es más profunda, realmente te desconectas de todo.
Ruth H.
Nos acostumbramos tanto al estrés
que olvidamos cómo se siente la calma.
Vivimos con demasiadas tabs abiertas: pendientes, expectativas, pantallas y preocupaciones.
Y poco a poco te vas dejando para después.
ESTE RETO QUIERE RECORDARTE:
Que sí puedes. Que se puede vivir en calma y claridad.
Y que aquí estamos acompañándote.
Regálate un espacio que pueda acompañarte incluso en los días más pesados.
Sin costo.
Sin presión.
Sin tener experiencia previa.
Solo un espacio para sentirte más cerca de ti, un día a la vez.
Empieza desde donde estás. Eso es suficiente.
Quiero volver a mí